השמנת יתר היא מצב רפואי המאופיין בהצטברות מוגזמת או לא תקינה של שומן בגוף במידה שיש לה השפעה שלילית על הבריאות. הוא נקבע בדרך כלל על ידי מדידת אינדקס מסת הגוף(BMI)  אשר מחושב על ידי חלוקת משקלו של אדם בקילוגרמים בריבוע גובהו במטרים. באופן כללי BMI של 30 ומעלה נחשב מעיד על השמנת יתר. עם זאת, חשוב לציין ש-BMI הוא הערכה גסה ואינו לוקח בחשבון גורמים כמו מסת שריר או הרכב הגוף.

השמנת יתר יכולה לנבוע משילוב של גורמים גנטיים, סביבתיים והתנהגותיים. גורמים שעשויים לתרום להשמנה כוללים אכילת יתר, אורח חיים בישיבה, הרגלי אכילה לא בריאים, מצבים רפואיים מסוימים ונטייה גנטית.

השמנת יתר קשורה למגוון רחב של בעיות בריאותיות וסיבוכים, כולל סיכון מוגבר למחלות כרוניות כגון מחלות לב, סוכרת מסוג 2, לחץ דם גבוה, סוגי סרטן מסוימים והפרעות בדרכי הנשימה. זה יכול גם להשפיע לרעה על בריאות הנפש, איכות החיים והרווחה הכללית.

טיפול בהשמנה כרוך לרוב בשינויים באורח החיים, כגון אימוץ תזונה מאוזנת ומזינה, עיסוק בפעילות גופנית סדירה ושילוב שינויים בהתנהגות לקידום ניהול משקל לטווח ארוך. במקרים מסוימים, ניתן להמליץ ​​על התערבויות רפואיות, כולל תרופות או ניתוח הרזיה, בהתאם לחומרת ההשמנה ולנסיבות האישיות.

יתרונות בריאותיים של ירידה במשקל:
סיכון מופחת למחלות כרוניות: ירידה במשקל יכולה להפחית משמעותית את הסיכון לפתח מצבים כרוניים כגון מחלות לב, סוכרת מסוג 2, לחץ דם גבוה וסוגי סרטן מסוימים.

שיפור בבריאות הלב וכלי הדם: ירידה במשקל יכולה לשפר את בריאות הלב על ידי הפחתת לחץ הדם, רמות הכולסטרול והעומס על הלב וכלי הדם.

ניידות מוגברת ובריאות מפרקים: הורדת משקל עודף יכולה להקל על הלחץ על המפרקים, לשפר את התנועתיות, להפחית כאבי מפרקים ולהפחית את הסיכון להפרעות בשריר-שלד.

חיוביות על בריאות הנפש, חיזוק ההערכה העצמית, דימוי הגוף והרווחה הכללית.

איכות שינה טובה יותר: ירידה במשקל יכולה לעזור להקל על הפרעות שינה כמו דום נשימה בשינה, מה שמוביל לשיפור איכות השינה, עלייה ברמות האנרגיה ובריאות כללית טובה יותר.